- 06.02
- 抜ピン
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・チクッチクッ としますが、思っていたほど痛くなかったや
ちょっと嬉しい。
- 06.09
- 車椅子
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・前日には、リハビリの先生についてもらいながらベッドの脇に座る練習をしたのですが、
バランスが取れなくて怖かった。
3週間寝たきりだとちょっと座るのがこんなに難しくなるものなのかと…
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・術後3週でやっと車椅子の許可がでます。
あまりベッドに頭をつけたまま寝ていると、車椅子に乗っている時に具合が悪くなってしまうので
数日前から腕で起き上がるようにし、頭をベッドにつけないようにしていました。
動いて良い範囲で出来るだけ動くようにしておくといいでしょう。
私は自分で起き上がる練習と、膝を曲げる練習 それに体力維持の為にベッドの上で腹筋をしてました。
腹筋してたら看護師さんや同部屋の人や同じ手術した人に良く動けるねってすげーびっくりされた。
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・車椅子に乗ったら股に丸めたバスタオルを挟みます
絶対に股を閉じてはいけません。
車椅子に移ったときに股が閉じてしまって先生が慌てて開いてくれた
自分では足動かせないんだもん。
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・出来るだけ体力を維持し、体を動かしていないと車椅子に乗っているだけでも凄まじい疲労感が。
私は嬉しくて3時間くらい乗りっぱなしでいたけど、人によっては10分で疲れ果ててしまうそうです
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・次の日にトイレの練習をしました。
車椅子に乗ったらまずやることはトイレの練習で、便座に移るまでの動作をリハビリの先生の下練習します
ずっとベッドの上でしてたから、普通のトイレのやり方忘れてました。
便座ってどの辺に座るんだっけ？
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・ウォシュレット使ったら股の間から水が！
お尻をうまく移動させることが出来なかったので、慌ててるうちにビショビショ。
- 06.13
- シャワー
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・やっとお湯で体を洗うことが出来るようになりました。
擦ったら見た事のないほどの垢が…
限がないのでとっとと石鹸で洗っちゃいました。
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・上体はまだ90度位しか角度をつけてはいけないので、足が洗えません
足を洗うのに長めのボディブラシを用意するといいでしょう。
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・調子に乗ってシャワー浴びてたらのぼせちゃった。
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・このくらいになると「横向き」も自分でゴロンと平気で出来るようになります。
もうぜんぜん痛くない
術後3週目くらいからでも本当は自分で出来るんだけど、
足の筋力がかなり落ちているので何かあった時に自分で対処出来ないかもしれないから、
自分でやっちゃだめだよ。って言われてた。
こっそり自分で転がってました ごめんなさい。
- 06.15
- リハビリー平行棒
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・平行棒に手をついて歩行練習します
まだ、手術した足を床につけてはいけません。
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・しばらくは筋肉痛が続きます。シップ張りまくり
手首めっちゃいてぇ
- 06.22
- リハビリー松葉杖
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・爪先を軽くつけて練習
爪先をつけただけでも荷重は約2キロはかかるので慎重に。
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・今まで使っていなかった部分の骨を使う部分に持ってきているので、
骨が弱いそうです。
それを、じわじわと負荷をかけて鍛えていくようにするので杖になってからは
特に気をつけなければいけません。
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・杖を使うにもコツがいるので、早く多く歩くよりも
まずは杖を使って安全に歩く癖をつけましょう。